اعداد روی کرم ضد آفتاب نشان دهنده چیست؟ روش انتخاب درست

 اعداد روی ضد آفتاب ها چه چیزی را نشان می دهند؟

آشنایی با فاکتور محافظت در برابر نور خورشید.

ضد آفتاب با درجه SPF ممکن است گیج کننده باشد. این مقاله توضیح می دهد که اعداد روی ضد آفتاب ها به چه معناست و چگونه می توان ضد آفتاب مناسب برای نوع پوست خود را انتخاب کرد.

معرفی:

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین محصولاتی است که می توانید از آن استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید عامل اصلی آسیب های پوستی از جمله پیری زودرس، آفتاب سوختگی و حتی سرطان پوست است. برای محافظت از پوست خود، باید از ضد آفتابی استفاده کنید که با نوع پوست شما و میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید مناسب باشد. یکی از فاکتورهای مهمی که در انتخاب کرم ضد آفتاب باید در نظر گرفت، SPF است. اما اعداد روی کرم های ضد آفتاب دقیقا به چه معناست؟

SPF چیست؟

SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است. این معیاری برای توانایی یک ضد آفتاب برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه های UVB است، اشعه هایی که مسئول ایجاد آفتاب سوختگی هستند. هرچه SPF بالاتر باشد، ضد آفتاب محافظت بیشتری می کند. به عنوان مثال، یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 حدود ۹۷٪ از اشعه UVB را مسدود می کند، در حالی که یک ضد آفتاب با SPF 50 حدود ۹۸٪ از اشعه UVB را مسدود می کند. توجه به این نکته ضروری است که هیچ ضد آفتابی نمی تواند ۱۰۰% محافظت کند.

درک رتبه بندی SPF

اکنون که متوجه شدید SPF مخفف چیست، بیایید نگاهی دقیق‌تر به نحوه عملکرد اعداد روی ضد آفتاب بیندازیم. رتبه بندی SPF معمولا بین ۱۵ تا ۵۰+ است. آکادمی پوست آمریکا استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ را توصیه می کند.

SPF 15: این سطح محافظت پایین در نظر گرفته می شود. حدود ۹۳ درصد از اشعه های UVB را مسدود می کند.

SPF 30: این سطح از محافظت متوسط در نظر گرفته می شود. حدود ۹۷ درصد از اشعه های UVB را مسدود می کند.

SPF 50: این سطح از محافظت بالا در نظر گرفته می شود. حدود ۹۸ درصد از اشعه UVB را مسدود می کند.

SPF 50+: این سطح حفاظت بالاترین سطح موجود است. حدود ۹۹ درصد از اشعه های UVB را مسدود می کند.

مهم است که توجه داشته باشید که تفاوت در محافظت بین SPF 30 و SPF 50 حداقل است. در حالی که SPF 30 حدود ۹۷ درصد از اشعه های UVB را مسدود می کند، SPF 50 حدود ۹۸ درصد از اشعه های UVB را مسدود می کند. مهم ترین تفاوت، مدت زمانی است که می توانید قبل از استفاده مجدد از ضد آفتاب در معرض نور خورشید بمانید. امتیاز SPF بالاتر به این معنی است که می توانید قبل از استفاده مجدد مدت بیشتری در آفتاب بمانید.

 

انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب

اکنون که متوجه شده اید اعداد روی ضد آفتاب ها به چه معناست، مهم است که ضد آفتاب مناسب را با توجه به نوع پوست و میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید انتخاب کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در انتخاب ضد آفتاب مناسب کمک می کند:

نوع پوست خود را در نظر بگیرید: اگر پوست حساسی دارید، به دنبال ضد آفتابی باشید که فاقد عطر و ضد حساسیت باشد. اگر پوست چرب دارید، به دنبال ضد آفتابی باشید که فاقد چربی و غیر کومدوژن باشد.

به دنبال محافظت وسیع الطیف باشید: کرم ضد آفتاب با محافظ طیف وسیع از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند. به دنبال ضد آفتابی باشید که حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم باشد تا بهترین محافظت از طیف گسترده را داشته باشد.

SPF مناسب را انتخاب کنید: کرم ضد آفتابی با SPF حداقل ۳۰، اما بالاتر از ۵۰+ انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که هیچ کرم ضد آفتابی نمی تواند ۱۰۰% محافظت کند.

به طور مرتب استفاده کنید: کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار یا بیشتر در صورت شنا یا عرق کردن استفاده شود.

نتیجه:

درک اعداد روی کرم های ضد آفتاب می تواند به شما کمک کند کرم ضد آفتاب مناسب را با توجه به نوع پوست و میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که SPF فقط در برابر اشعه UVB محافظت می کند و نه اشعه UVA. برای محافظت از پوست در برابر هر دو نوع به دنبال یک ضد آفتاب با طیف وسیع باشید که حاوی موادی مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم باشد. همچنین مهم است که ضد آفتاب مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر پوست چرب دارید، به دنبال ضد آفتابی باشید که فاقد چربی و غیر کومدوژن باشد. اگر پوست حساسی دارید، به دنبال ضد آفتابی باشید که فاقد عطر و ضد حساسیت باشد.

به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب را باید مرتباً تجدید کنید، به خصوص اگر در حال شنا هستید یا عرق می کنید. همچنین مهم است که ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا زمان جذب آن را به پوست خود بدهید. فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب را برای تمام نواحی در معرض آفتاب از جمله صورت، گردن و دست ها بمالید.

 

شایان ذکر است که در حالی که کرم ضد آفتاب ابزار مهمی برای محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید است، نباید تنها خط دفاعی شما باشد. راه‌های دیگر برای محافظت از پوست شامل پوشیدن لباس‌های محافظ، جستجوی سایه و اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج مصرف (معمولاً بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) است.

در پایان، درک اعداد روی ضد آفتاب ها در انتخاب محصول مناسب برای پوست شما ضروری است. همیشه یک کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 انتخاب کنید و در هنگام انتخاب نوع پوست و میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید را در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید که به طور منظم استفاده کنید و از روش های دیگر برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب های خورشید استفاده کنید. با استفاده از عادات مناسب ضد آفتاب و محافظت از آفتاب، می توانید از اوقات بیرون از خانه لذت ببرید و در عین حال پوست خود را سالم و محافظت کنید.

نوشته شده توسط: کاظم دروگریان